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trucos mente: pnl alineacion de los niveles neurologicos
el siguiente ejercicio permite que todos los niveles esten alineados, con respecto a un aspecto especifico. se sugiere que pidas ayuda a alguien de confianza para que vaya leyendo los pasos (despacio y dando tiempo a que proceses) o que te los grabes en un cassette:
ubicate en un espacio que te permita caminar unos 5 o 6 pasos. identifica la actividad o aspecto especifico.
1. parandote en un lugar cualquiera. piensa por varios segundos en tu medio ambiente, donde y cuando realizas la actividad en la que quieres ser mas congruente: lugar, personas, objetos, tiempos.
2. da un paso al frente. este es el proximo nivel. explora tu conducta. ¿que estas haciendo realmente? ¿cuales son tus acciones, movimientos, gestos, pensamientos?.
3. cuando estes listo, da otro paso al frente y piensa en tus capacidades y habilidades: en el como ¿cuales estas usando? ¿estas usando todas las que tienes o solo una parte de ellas?
4. da otro paso mas y piensa en tus creencias y valores. ¿por que haces eso? ¿que es lo que te motiva? ¿que crees de las personas que estan a tu alrededor? ¿que encuentras valioso de eso que haces? ¿que es lo importante para ti de esa situacion? toma tu tiempo para pensar en las respuestas.
5. un nuevo paso al frente y piensa en tu identidad. ¿quien eres tu? ¿que te hace unico(a), especial? ¿cual es tu mision en la vida? ¿como tu actividad se conecta con la mision?
6. da un ultimo paso. piensa en lo que te conecta con otros seres vivientes. en lo que te conecta con algo espiritual. puedes incluir si lo deseas tus creencias religiosas o filosoficas. tomate tu tiempo para pensar.
7. manten tu conexion con los pensamientos y da media vuelta. regresa lentamente al punto de partida, deteniendote unos segundos en cada punto y siente como se incrementa la conexion y la alineacion de cada paso con los anteriores.
8. al llegar al ultimo paso, permite por unos segundos que se completen la integracion y la alineacion.
Actualizado: 12/06/2008
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