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trucos mente: pnl aumentar la seguridad y la confianza
este es un procedimiento que te servira para instalar nuevas creencias, creencias capacitadoras que te ayuden a ser mas flexible, a tener mas recursos y a responder de una manera mas elegante en determinado contexto.
1. piensa en algo que consideres una posibilidad, algo simple que creas puedes hacer pero que de hecho no lo has realizado, mas sin embargo existe la posibilidad de que lo realices si te das la oportunidad. puede ser tal vez aprender a usar un nuevo software, un nuevo idioma o practicar un nuevo deporte. tal vez puedas usar la posibilidad de mantenerte despierto hasta muy tarde por la noche o de probar un tipo diferente de guardarropa.
2. ahora, visualiza esta posibilidad en una imagen en tu mente y asociala con un sentimiento. modifica la imagen y el sentimiento de manera que se amplifiquen: la imagen mas grande y el sentimiento mas fuerte.
3. enseguida, una vez hecho esto, deja a un lado esta imagen y este sentimiento de lo que es posible para ti. ahora, piensa en algo que es completamente cierto para ti, algo de lo que estas absolutamente convencido: ¿requieres aire para vivir?, ¿puedes manejar con destreza un auto?, ¿te puedes comunicar en tu idioma natal?
4. forma otra imagen con esa certeza que has escogido y asociala con un sentimiento. atiende las submodalidades de esta imagen: ¿donde esta ubicada? (al frente, a la izquierda, a la derecha de tu campo visual mental); ¿esta asociada, o disociada?, ¿esta formada por una serie de imagenes?, ¿se ve a colores?, ¿es brillante u opaca?, ¿tiene movimiento o es como una fotografia?, etc.
5. presta atencion a las cualidades del dialogo interno que empleas cuando te refieres a esa imagen: la voz es: ¿suave?, ¿rapida?, ¿lenta?; ¿que tono, timbre, ritmo empleas?, ¿de donde viene la voz, cual es su punto de partida?; presta atencion a las sensaciones de tu cuerpo asociadas a esta imagen: ¿de donde provienen, donde inician?.
6. despues de haber analizado a detalle la imagen de tu certeza, trae de regreso la imagen de tu posibilidad. compara ambas imagenes detalle, en cada una de sus partes, analiza, compara y establece las diferencias de todas las submodalidades de ambas imagenes.
7. una vez tengas bien claro y a detalle las diferencias entre las submodalidades de ambas imagenes, comienza a modificar tu imagen de lo que es posible de manera que sea identica en cualidades (submodalidades) a la imagen de tu certeza: ubicala en la misma posicion, usa las mismas caracteristicas del dialogo interno, las mismas cualidades visuales como color, brillo, tamaño, enfoque, etc. ajusta todas las submodalidades de la imagen de la posibilidad hasta que estas sean iguales a las de la imagen de tu certeza, pero manteniendo el contenido intacto.
8. una vez que tengas esta nueva imagen de lo que es posible ti, estructuralmente igual a la imagen de tu certeza, trae de regreso la primera imagen de tu posibilidad y observa ambas, la nueva y la original. enseguida, en un movimiento rapido, empuja y aleja en& la distancia la imagen original de tu posibilidad al tiempo que incrementas el tamaño y aumentas el brillo de la nueva imagen de tu posibilidad, la que es estructuralmente igual a la de tu certeza.
sigue este procedimiento con tus creencias de lo que no es posible para ti: iguala la estructura (submodalidades) de lo que resulta imposible para ti con la estructura de lo que es posible, para luego transformar esta ultima a una imagen con la estructura de algo que es absolutamente cierto para ti, algo de lo cual estas absolutamente seguro.
de esta manera iras remodelando tus creencias viejas creencias e instalando las nuevas que requieras para que todas ellas constituyan recursos que puedeas emplear en el logro de tus objetivos
Actualizado: 12/06/2008
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