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alimento sanos y baratos

Alimentos nutritivos baratos, indispensables en personas que realizan ejercicio fisico y que no deben faltar en tu menu son: patatas, pastas, arroz, cereales, ingredientes para ensalada, legumbres, huevos y lacteos.
Con estos alimentos faciles de incluir en cualquier receta nos aseguramos gran parte de los nutrientes necesarios.
Es mejor comprar y tomar verdura y fruta de temporada, pues sale mas barato.
Reduce el consumo de productos preparados o precocinados, que ahorran tiempo pero no dinero.
Cocina grandes cantidades, congelalas para ahorrar tiempo y tomalas durante la semana.
Las proteinas, ademas deben la carne, estan en legumbres, cereales y derivados de la soja, que tambien tienen grandes cantidades de proteinas y a un precio mas adecuado. La carne blanca (pollo, conejo y pavo) es mas barata y tiene menos grasa que la carne roja.
Las sopas y cremas de verduras son tambien baratas y tienen un gran aporte de vitaminas.

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