tabla de peso altura mujeres

El peso optimo para cada individuo que se indica en la tabla anexa esta tomando en cuenta un rango amplio
para evitar cualquier tipo de apreciacion erronea a la hora de decidir cuantos kilos se deben perder.
Su meta debe ser llegar al nivel superior de tal banda. Y luego bajar un par de kilos mas para contar con tal cantidad de kilos de reserva que puede volver a ganar cuando llegue a sobrepasar su racion diaria de carbohidratos, y asi siempre se mantendra en un peso excelente.
Esta medida es importante desde el punto de vista sicologico porque cuando llegue a tal situacion jamas volvera a preocuparse de un exceso esporadico.
Una vez que llegue a su limite superior debe volver a bajar ese par de kilos en unos dias, sin prisa alguna.

Altura	Peso ideal en Kg.
Metros	Complexión delgada		Complexión mediana		Complexión robusta
1.45	41	44	43	48	46	50
1.48	43	46	44	49	47	51
1.50	45.0	47.2	46.1	50.6	47.2	52.9
1.52	46.2	48.5	47.4	52.0	48.5	54.3
1.54	47.4	49.8	48.6	53.4	49.8	55.7
1.56	48.7	51.1	49.9	54.8	51.1	57.2
1.58	49.9	52.4	51.2	56.2	52.4	58.7
1.60	51.2	53.8	52.5	57.6	53.8	60.2
1.62	52.5	55.1	53.8	59.0	55.1	61.7
1.64	53.8	56.5	55.1	60.5	56.5	63.2
1.66	55.1	57.9	56.5	62.0	57.9	64.8
1.68	56.4	59.3	57.9	63.5	59.3	66.3
1.70	57.8	60.7	59.2	65.0	60.7	67.9
1.72	59.2	62.1	60.6	66.6	62.1	69.5
1.74	60.6	63.6	62.1	68.1	63.6	71.1
1.76	62.0	65.0	63.5	69.7	65.0	72.8
1.78	63.4	66.5	65.0	71.3	66.5	74.5
1.80	64.8	68.0	66.4	72.9	68.0	76.1
1.82	66.2	69.6	67.9	74.5	69.6	77.8
1.84	67.7	71.1	69.4	76.2	71.1	79.6
1.86	69.2	72.7	70.9	77.8	72.7	81.3
1.88	70.7	74.2	72.5	79.5	74.2	83.1
1.90	72.2	75.8	74.0	81.2	75.8	84.8
1.92	73.7	77.4	75.6	82.9	77.4	86.6
1.94	75.3	79.0	77.2	84.7	79.0	88.4
1.96	76.8	80.7	78.8	86.4	80.7	90.3
1.98	78.4	82.3	80.4	88.2	82.3	92.1
2.00	80.0	84.0	82.0	90.0	84.0	94.0
2.02	81.6	85.7	83.6	91.8	85.7	95.9
2.04	83.2	87.4	85.3	93.6	87.4	97.8

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Actualizado: 17/06/2013