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apnea obstructiva del sueño

Una persona sufre de apnea obstructiva del sueño cuando por la noche su respiracion puede detenerse por un tiempo, generalmente de mas de 10 segundos. Esto se da cuando los musculos en la parte superior de la garganta se relajan durante el sueño, complicando el flujo del aire hacia los pulmones.
La apnea genera un ronquido que es causado por el aire que trata de escurrirse a traves de la via respiratoria estrecha o bloqueada. tambien hay otros factores que pueden provocar que la via respiratoria este mas estrecha, como ciertas formas del paladar, amigdalas y vegetaciones adenoideas grandes en niños, cuello grande y lengua grande que puede retraerse. Dormir boca arriba es la principal causa de la apnea obstructiva del sueño.
Las personas con apnea del sueño generalmente no son conscientes de los episodios nocturnos, aunque pueden darse cuenta por algunos sintomas que presentan durante el dia, como actuar malhumoradas, impacientes o irritables, ser olvidadizas, quedarse dormidas mientras trabajan, leen o ven television, sentirse soñolientas mientras conducen o incluso quedarse dormidas al conducir y tener dolores de cabeza dificiles de tratar.
Este problema puede traer algunas consecuencias que pueden ser graves, como por ejemplo una depresion progresiva, un comportamiento hiperactivo (principalmente en niños), e hinchazon de las piernas (en caso que sea grave). Por este motivo es que se aconseja que se realice un tratamiento para combatir este problema.

La mejor solucion para la apnea obstructiva del sueño

Si se padece apnea obstructiva del sueño, un excelente remedio es simplemente no dormir boca arriba. El problema es que si estas dormido es frecuente que sin darte cuenta al moverte en la cama te pongas boca arriba. Y entonces es cuando aparece la apnea obstructiva del sueño. Para garantizar que no te vas a poner boca arriba, puedes coser una pelota de tenis en la parte trasera del pijama a la altura de la parte baja del omoplato. Si intentas ponerte boca arriba, la pelota te molestara mucho y no vas a tener otro remedio que ponerte de lado o boca abajo. Y asi la apnea obtructiva desaparecera. Y tu problema tambien.
Como coser una pelota en todos tus pijamas es poco practico, lo mejor es coser en todos los pijamas velcro del ancho y tambien en la pelota.
Las mujeres con apnea obstructiva lo tienen mas facil, pues pueden ponerse el sujetador en la espalda con un par de pelotas de tenis como relleno.

otras soluciones para la apnea apnea obstructiva del sueño

El objetivo es que las vias respiratorias se mantengan abiertas, para evitar que la respiracion se detenga durante el sueño. Para ello se pueden adoptar ciertos cambios en el estilo de vida, que permitiran aliviar los sintomas de apnea del sueño en algunas personas.
Algunos de esos cambios son la reduccion de nuestra masa corporal y evitar el consumo de bebidas alcoholicas y sedantes a la hora de dormir y procurar no dormir boca arriba, pues puede aumentar los episodios de apnea.
Actualmente existe un tratamiento denominado CPAP (Presion positiva continua en las vias respiratorias), que es considerado el tratamiento de primera linea para este problema en la mayoria de las personas. Se administra por medio de una maquina con una mascara facial ajustada.
Muchos pacientes no son capaces de tolerar esta terapia, aunque mediante un buen control y apoyo de un centro medico especializado en este problema, se puede ayudar a superar cualquier inconveniente con el uso del CPAP. En algunos casos los pacientes pueden necesitar dispositivos dentales que permitan mantener la mandibula hacia adelante.

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